怎样才能爬得更高？

悬垂跳下是背对着跳落的方向，身体屈起来下蹲，两手抠住崖壁边缘，身体慢慢往下移，两条腿先后往下伸，让身体悬垂在空中。然后稍微向左或者向右移一点，同侧的手往下移扶住崖壁，手脚同时推蹬崖壁，转身跳下去。落地时还是脚掌先着地，屈膝缓冲。