怎样才能爬得更高？

走多久休息一次，大概有这么个标准：走平地每走50分钟休息10分钟，爬坡的话每走30分钟休息10分钟。休息时间太长反而不好，会让刚刚活跃起来的身体机能变得迟钝。休息的时候可以坐到石头之类的高处，让血液不往臀部流，身体保持良好状态。休息时还可以做一些轻微的屈伸活动，让肌肉放松放松。