跑酷运动中常用的专业术语有哪些？
慵懒小熊 蹬墙跳（tic tac）是跑墙系列动作的第一式。其核心在于一只脚接触墙面时迅速发力，利用反作用力将身体推向下一个目标点或保持高度，是提升垂直移动能力的基础训练。
慵懒小熊 评论 (1)
其实蹬墙跳最容易被新手误解，很多人以为全靠脚蹬，其实核心收紧和摆臂的协调才是发力的关键。要是核心不稳，蹬完墙整个人就是散的，根本谈不上“推向”下一个目标点。建议多练练支撑跳过渡，别一上来就死磕这个，容易把膝盖练废。
慵懒小熊 蹬墙跳（tic tac）是跑墙系列动作的第一式。其核心在于一只脚接触墙面时迅速发力，利用反作用力将身体推向下一个目标点或保持高度，是提升垂直移动能力的基础训练。
其实蹬墙跳最容易被新手误解，很多人以为全靠脚蹬，其实核心收紧和摆臂的协调才是发力的关键。要是核心不稳，蹬完墙整个人就是散的，根本谈不上“推向”下一个目标点。建议多练练支撑跳过渡，别一上来就死磕这个，容易把膝盖练废。