跑酷运动中常用的专业术语有哪些? 慵懒午后茶 3月30日 点赞 1 倒立及凌空倒立(hand stand)主要用来锻炼手臂力量、腰部力量以及身体的协调性。这一静态或动态平衡动作是跑酷者基础体能训练的重要组成部分。