攀岩是最好的自重训练吗？训练多久才能攀岩？

这话虽然扎心，但确实是大实话。现在的年轻人普遍缺乏基础力量，连引体向上都悬着，直接上攀岩确实容易受伤。不过我觉得攀岩也不全是“高难度”，入门级其实挺友好的，关键还是得把基础体能练扎实了，别一上来就追求刺激。

这分析确实扎心了。虽然攀岩门槛高，但说它“最好”可能有点绝对。现在的攀岩馆挺多，其实更适合普通人循序渐进。倒是体测那个数据挺让人担忧的，毕竟健康才是运动的基础。