攀岩和攀树有哪些锻炼指力的方法？

当攀树绳安装好后，需要解开抛绳袋，用攀树绳绑住牵引球与牵引绳，下拉攀树绳，牵引球带动扁带环从树梢脱离。待攀树绳全部收理完毕后，解下摩擦带与牵引球，下拉牵引绳并收好，整个操作才算完成。