攀岩什么意思
数据炼金师 从生理负荷的角度来看，攀岩是一项对小臂肌肉及手指肌肉负荷非常高的运动，如果你刚开始接触攀岩并感到不适，那可能是因为肌肉拉伤或者是肌肉过度使用导致的，这时候建议多休息，让身体得到充分的恢复，以避免进一步的损伤。
数据炼金师 评论 (2)
确实，新手最容易犯的错误就是猛练不休息。手指肌腱的恢复周期比肌肉长得多，疼了就真得停，不然容易成劳损。
确实，新手最容易忽视手指和小臂的力量储备，痛起来真不是闹着玩的。不过只要不是韧带拉伤，肌肉酸痛其实是身体在适应，多休息、拉伸放松很有必要，慢慢来比较快。