从生理负荷的角度来看，攀岩是一项对小臂肌肉及手指肌肉负荷非常高的运动，如果你刚开始接触攀岩并感到不适，那可能是因为肌肉拉伤或者是肌肉过度使用导致的，这时候建议多休息，让身体得到充分的恢复，以避免进一步的损伤。
攀岩什么意思
攀岩运动最早是从登山运动中演变而来，它结合了技巧性、惊险性和观赏性，这项运动在20世纪50年代的欧洲诞生，因此被称为‘峭壁艺术体操’或‘力度芭蕾’，目前在欧美等国家已经非常成熟且普及，因为这项运动投资少、费用低且自主性强，所以在很多国家都拥有广泛的群众基础。
1974年攀岩运动正式被列为国际竞技体育项目，而在我国，这项运动也有近10年的发展历史，近年来在各大中城市变得非常火热，爱好者数量呈几何倍数增长，特别是在青海这样拥有长江、黄河、澜沧江发源地以及玉珠峰、阿尼玛卿雪山等丰富自然地理条件的地方，攀岩运动有着极佳的推广基础和优越的自然条件。