攀岩的核心是什么

攀岩过程中需要上、下肢力量的协调配合，不过对于刚接触攀岩的人来说，优先提升上肢力量是非常重要的基础训练。上肢的抓握能力和手臂肌肉耐力直接影响到攀爬时的稳定性。