做深蹲需要坚持多久才能看到效果？

深蹲是双关节复合动作，大重量深蹲能促进人体分泌最多的生长激素。这不仅有利于腿部肌肉增长，还能带动全身肌肉的增长。相比其他动作，深蹲不仅能增加肌肉围度，还能提高肌肉密度，让肌肉变得更有力度感。