做深蹲需要坚持多久才能看到效果？

爆发力是指在短时间内爆发出大力量的能力，需要大重量、快速发力等条件。大重量深蹲完全满足这些要求，特别是它能锻炼良好的神经调节能力。虽然深蹲训练让人感觉很累，但这正是锻炼神经调节的好机会，是爆发力训练的首选。