做深蹲需要坚持多久才能看到效果？

深蹲被称为力量训练之王，因为它能调动全身最多的大肌群参与发力。科学家测量过，使用相同重量时，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，更是卧推的5倍。它对全身力量的增长速度，效果远超其他动作。