做深蹲需要坚持多久才能看到效果？

对于初学者来说，深蹲并不是一下子就能看出巨大效果的，刚开始建议一次做30个左右即可。等到你熟悉了这种运动节奏之后，再慢慢增加到每次不超过一百个，可以分几组进行，组间休息可以长一点，循序渐进才是正道。