做深蹲需要坚持多久才能看到效果？

一般无氧训练对心肺功能作用不大，但深蹲是公认的强心动作。练习深蹲时会出现硬拉卧推时没有的气短、气喘甚至头晕现象，这并非坏事。随着循序渐进的锻炼，心肺功能会得到加强，不过想要进一步提高心肺，主要还得靠有氧运动。