做深蹲需要坚持多久才能看到效果？

深蹲虽然好处多多，既可以减肥也能锻炼身体，但一定要注意姿势。专家观点指出，切不能用力过猛，要在自己可接受的范围内锻炼。如果姿势错误或用力过猛，容易造成身体劳损，反而得不偿失，所以科学训练非常重要。