做深蹲需要坚持多久才能看到效果？

常言道人老腿先老，老年人如果能轻松深蹲，生活质量会高很多。但深蹲也有坏处，比如起身时大脑血压波动，对年纪大或高血压的人有危险。此外，姿势不当可能会造成膝盖损伤或腰部损伤，练习时需格外注意。