自己单独垫排球时应该保持多远的距离？

对于独自练习垫排球的距离，基本的高度要求是手臂自然下垂与腰部平齐，而垫球的高度要高过头顶。建议找个场地自行练习，最好在塑胶场地上或者木制地板上练习，这样即使摔倒了也不会受伤。此外，也可以找个人对着练习垫球动作，通过配合来提升技术。