自己单独垫排球时应该保持多远的距离？

垫击时的力量控制非常关键，需要根据来球力量和垫球距离灵活调整。如果来球力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力；如果来球力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出。有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。