中考体育100分改革包含哪些项目？
慵懒的哈士奇 2022年的时候，体育中考采取的是“3+1”这种模式，总分80分。基础部分有三项必考，分别是男子1000米或女子800米的中长跑占30分，实心球20分，跳绳20分。然后在体能和技能里九选一，包括引体向上或仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈，还有足篮排羽乒游这些球类和游泳，选一项得10分。
慵懒的哈士奇 评论 (4)
以前觉得体育就是凑数，现在看是越来越硬核了。30分的中长跑简直是劝退王者，实心球和跳绳看着简单，真到考试那会儿体能跟不上照样挂科。那个“9选1”看着是给了空间，其实选球类或者游泳得常年练，选体能项目又怕受伤，这改革背后的门槛其实比想象中高，家长和孩子都得提前规划，不然临时抱佛脚根本来不及。
这“3+1”模式听起来比纯跑跳人性化多了，特别是那个九选一，给了咱们这些球类运动爱好者发挥的空间。不过说实话，中考变中考，本质还是为了那几分，不管怎么改，最后大家肯定还是会在必考项目上卷生卷死，跳绳和长跑估计还得是大家的噩梦。
以前觉得跑步和跳绳是送分题，现在连实心球这种力量项都占20分了，对力气小的女生确实不太友好。而且“九选一”看着选择多，实际上大多数人都还在扎堆选球类或跳远，毕竟相对容易拿高分，长跑和实心球这种纯拼体能的反而成了难点。
说实话，这个“3+1”模式比纯跑跳强多了。以前只考跑步和跳远，练起来特别枯燥，现在加球类和游泳，确实能兼顾不同特长。不过我觉得9选1有点少，要是能提供更多小众项目选择会更公平，毕竟不是每个城市都有游泳馆。