怎样打排球手才不会痛

想让打排球时手不那么痛，最基础也是最关键的一点就是技术动作必须标准。比如垫球的时候，双脚要前后分开站立，用脚尖着地，膝盖微微下蹲，身体含胸收腹，肩膀夹住。关键是双臂要用力打直并靠拢，手掌叠在一起抱拳，并且尽量做下压的动作，这样才能用正确的部位去触球。