力量素质方面,一分钟仰卧起坐的及格次数是28次,满分则要求达到50次,这个项目的提升空间很大,只要坚持练习核心力量,很容易就能达标。
28次看着不多,真做的时候才知道累。光靠死记硬背数字没用,核心发力技巧才是关键,不然容易拉伤。