上海中考体育及格标准是多少

除了长跑，短距离的游泳项目也是考察重点，200米游泳的及格标准设定在6分32秒，如果能把时间压缩到4分56秒以内，就能拿到满分，这对水性要求比较高。

短跑方面，50米冲刺的及格线是9秒2，想要拿满分的话必须跑进8秒1，这考验的是爆发力和起跑反应速度，平时需要多练习起跑技巧。

最后说说双杠项目，这个项目的及格相对灵活一些，通常只要能够勉强完整地做完整套动作，没有明显的停顿或掉杠，基本就能及格了。

咱们先来聊聊跑步项目的及格线，2011年的标准里，800米跑想要及格需要跑到4分08秒，而满分成绩则是3分19秒，这个时间差还是挺明显的，需要有一定的耐力基础。

力量素质方面，一分钟仰卧起坐的及格次数是28次，满分则要求达到50次，这个项目的提升空间很大，只要坚持练习核心力量，很容易就能达标。

技巧类项目中，排球40秒垫球或传球的及格标准是23个，满分则是45个，这需要在短时间内保持动作的稳定性和连续性，平时多找墙练习会有帮助。