如何提高排球垫球技术？

最后的阶段是对垫练习，先练习原地对垫，再练习移动对垫。在这个逐步提高练习难度的过程中，必须有一个前提，那就是在上述所有的练习环节中，都必须要采用正面垫球的方式，这样能确保技术动作的规范性。