如何练习排球扣球动作？

关于具体的训练量，我之前提到的方法可以按组进行。每组做30次挥臂练习，每天坚持做6组就足够了。不用贪多，重在质量，确保每一次挥臂都能准确碰到你设定的目标点，长期坚持下来，你的扣球手感和力量都会有明显提升。