如何练习排球发球和扣球的力量？
快乐小蜗牛🐌 击球动作要顺畅，这样才能让攻手从助跑开始，到收腹、转体所积累的全部力量，像挥动鞭子一样，最后全部贯注到鞭梢也就是手上，从而获得最大的扣球威力。
快乐小蜗牛🐌 评论 (3)
这个鞭打效应的比喻很到位，但光有动作流畅还不够，核心力量才是基础。如果没有腰腹力量支撑，光练动作轨迹也是白搭，建议多练平板支撑和仰卧起坐。
比喻很形象，但我觉得关键在于核心力量的基础训练，光有动作流畅没有爆发力也出不来球速。
这个比喻很形象，鞭梢效应确实是核心。不过我觉得光有动作顺畅还不够，核心力量训练才是基础，不然转体发力时腰腹撑不住，力量也会泄露。