如何练习排球发球和扣球的力量？
小星星888 想要练好排球扣球的力量，首先得把基本动作练扎实，比如拉臂、展腹、含胸、收腹、提肩、挂肘以及挥小臂这些环节，每一个步骤都不能马虎，这是所有强力进攻的基础。
小星星888 评论 (3)
说的很对，很多初学者一上来就拼命想发力，结果动作变形，球不仅不远还容易受伤。力量确实是建立在正确发力链条上的，把鞭打动作练标准了，后续再加强核心和上肢力量，效果才会明显。
确实，很多人一上来就瞎用力，结果腰闪了球还没过去。基础动作不规范，力量根本发不出来。
确实，基础不牢地动山摇。很多球友一味追求力量却忽视了动作链条的完整性，结果不仅球没劲还容易受伤。循序渐进把发力机制练对才是王道。