如何快速学会打气排球

拦网是防守的第一道防线，也是反攻的重要环节。队员在网前用腰部以上部位，主要是手臂手掌，在球网上沿阻挡对方击球。好的拦网能减轻后排压力，甚至直接拦回得分，是比赛中得分和得权的重要手段。