如何快速学会打气排球
甜柚味的风 二传发力是全身协调的过程，顺序是蹬地、伸膝、伸腰，最后手指手腕屈伸。关键是利用伸臂和手腕手指的紧张感，以及球压在手指上的反弹力将球传出。新手常犯错误是手型呈反八字，导致球向后飞，或者球高度不够影响攻手。
甜柚味的风 评论 (3)
确实，很多新手以为二传就是靠手劲，其实核心和腿部力量才是动力源。那个“反八字”手型的毛病太典型了，很多人因为怕疼或者发力不对，手指根本掰不开，球自然就往后跑了。建议先对着墙练定型，找找指尖包球的反弹感，光靠手臂甩肯定不行，协调性才是关键。
确实，很多人一上来就光用手臂硬抡，结果球要么飞太高要么直接出界。那个“手指压球反弹力”的比喻很到位，核心还是在于全身发力的连贯性，而不是局部肌肉的死力气。
新手最容易忽视的就是下肢发力，光靠胳膊甩确实很难打出质量。那个“反八字”手型的问题太典型了，我以前也这样，后来教练让我对着墙练手腕扣动，感觉球在指尖“吃”住再弹出去，瞬间就通透了。建议别急着练传球，先练垫球找手感吧。