如何快速提高跑步速度和排球技术？

首先得明确一点，你是为了提升排球表现才想练跑步速度的吗？其实排球场上更看重的是瞬间的快速反应能力，还有下肢的爆发力以及灵活变向的技巧，单纯追求直线跑步速度对排球的帮助其实没那么大。