如何进行排球姿势训练？

关于半蹲准备姿势，基本要求是两脚左右开立，宽度略大于肩宽，并且一脚稍向前伸。两脚尖轻微内收，膝盖弯曲形成半蹲状态，脚跟微微提起，重心略微前倾。双臂放松自然弯曲，双手放在腹部前方，眼睛紧盯来球，双脚始终保持微小的活动状态。