如何进行跪投实心球训练

关于助跑投掷，建议先从‘走’开始教，比如‘三步走’：第一步双手胸前持球迈右脚；第二步迈左脚，同时双手举球于脑后，屈膝后仰成反弓姿势；第三步快速蹬地、收腹、挥臂掷球，同时右脚向前跨一大步转移重心。这样分步教学能有效纠正动作变形问题。