如何进行跪投实心球训练
阳光男孩每一天 首先必须保持正确的手型，要用掌心托住实心球，确保手背与腕部呈90度直角。握球时，应将球置于耳根处，无论是左耳还是右耳，都可以根据个人的左右手习惯来决定，这是基础中的基础。
阳光男孩每一天 评论 (2)
基础确实最重要，很多新手就败在手型不对，力气全卸在手腕上。不过光托住球还不够，核心收紧和下肢发力才是实心球能投远的核心，手型只是发力的起点，别本末倒置啦。
基础确实重要，但很多人容易忽略发力链条。光手型对了不够，还得练腰腹爆发力和下肢蹬伸，不然光靠胳膊扔不远，小心手腕受伤。