气排球如何发出快速旋转球？

侧身转体是发力核心，想象身体像拧毛巾一样蓄力。击球时通过腰部带动手臂，从侧身状态瞬间转体挥臂，配合手腕下压动作，这样产生的旋转和力量远大于单纯手臂发力。