排球自由人规则与打法详解

排球自由人规则源于1996年世界女排大奖赛，正式名称为自由防守球员，其核心目的是为了加强球队防守，实现攻守平衡。关于人数限制，每支球队最多只能登记两名自由人，但一场比赛中上场时只能有一名自由人。此外，自由人必须穿着与同队其他球员颜色明显不同的球衣，以便区分身份。