如何进行排球自抛自垫的教学？

接着是手形的关键要点，双手要交叉重叠握在一起，大拇指并拢，同时手腕要向下压，形成一个稳固的平台。在用力时，手肘要夹紧身体，不能松懈，这样才能保证击球的稳定性和准确性。