排球中的准备姿势和移动方式是什么？

移动过程由起动、移动步法和制动三个环节组成。起动是移动发力的开始，其快慢是移动的关键，取决于正确的准备姿势、反应能力以及腰腿部的速度力量。在排球比赛中，应根据场上情况采取不同的准备姿势，以利于随时改变移动方向和迅速移动。