排球怎样发球

要想发出高质量的球，必须增加手部力量，并确保球是向前发出而不是向上。建议运用身体重量，身体前倾后用手发力，手臂像鞭子一样，由大臂带动小臂，在击球瞬间手臂甩直，此时产生的力量最大。记住，任何运动的动力源泉都在于腰部，如果能体会到腰部的发力感，效果会更好。