排球怎样才能垫起来？

垫球是借助蹬地和抬臂动作，用双手前臂前部，利用来球的反弹力将球击出的技术。这项技术在比赛中非常重要，多用于接发球、接扣球和接拦回球。它是比赛中争取多得分、少失分，由被动变主动的关键技术，需要平时多加练习才能掌握。