排球怎么打不手疼

垫球时记住几个关键动作：肩膀要像被胶水粘住一样绷紧，手臂夹得死死的，拇指死死掐住手心让整个小臂变成一块木板。脚步像弹簧一样蹲起，球来了轻轻蹬腿用身体带球，别让胳膊乱晃。特别提醒拇指必须捏紧，这样击球瞬间手臂绷紧能缓冲冲击力，自己试试捏紧和放松的区别，前者真的没那么疼！