排球有哪些用途？

排球运动对锻炼全身肌肉协调发展有着显著作用。在击球时的弹跳动作中，不仅能充分锻炼腿部肌肉群，还能很好地刺激臀部肌肉的发展。这种运动方式既可以增强不同肌肉群之间的协调性，又能有效提升肌肉的耐力水平，让身体线条更加紧实。