排球移动慢是因为手拿太高了吗？

说得太对了，很多新人只顾着把手举高高去拦网，结果脚下不动，身体重心全在上面，当然转不动。只有脚下有活了，才能灵活变向，拦网和防守才能真正形成体系。

确实，预判比单纯的身板快更重要。很多时候不是腿没力气，而是眼睛慢了半拍，等看到球再动就已经晚了。把重心放低，时刻准备启动，比什么都强。

确实，很多初学者总想着手够得高，结果重心全飘在上面了。只有脚下生根、预判到位，拦网和防守才真的稳。光练手不练脚，那是白费功夫。