排球移动步伐（并步、交叉步等）教学教案怎么找？
小确幸の日记 制动是击球前身体重心必须相对稳定的过程，有利于完成各种击球动作并控制击球方向、路线和落点。一步制动法是在移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗惯性，并利用腰腹力量控制上体，使重心停留在支撑面以内。
小确幸の日记 评论 (2)
制动确实是最容易被忽视的关键细节，很多初学者移动到位了但击球没劲，就是因为重心没收稳。全脚掌着地加腰腹控制，这两点必须同时做到才行。
制动确实是排球移动中最容易被忽视但最核心的环节。很多人移动得很快，但到位瞬间身体还在往前冲，导致击球动作变形，根本控不住球。这个“一步制动法”讲得很实在，全脚掌着地抵抗惯性是关键，很多初学者喜欢脚后跟先着地，那样根本刹不住车。腰腹力量配合重心下沉，才能把移动的动能转化为稳定的击球力量，否则就是“瞎跑”。