排球一传一垫传手伸不直且往两边开怎么办

其次要注意肘关节的状态，不要让它向外打开。很多初学者在垫球时手往两边散开，就是因为肘部没有夹紧或者发力姿势不对。保持手臂的紧凑感，才能在触球瞬间形成有效的击球面。