排球一传一垫传手伸不直且往两边开怎么办
北岛书 再来强调一下移动的时机，千万不要抱着手臂原地移动，这样会严重拖慢你的速度。正确的做法是先根据来球的轨迹做预判，快速移动到预计落点，然后在即将触球的那一瞬间再完成抱手动作，这样既快又稳。
北岛书 评论 (1)
确实，很多人为了追求动作标准，还没到位就先把姿势摆好了，结果人还没过去，球早就落位了。这种“先摆动作后移动”的习惯非常致命，不仅跟不上球，重心还容易乱。其实一传的核心就是“动中找点”，手臂可以最后才合上，但脚步必须先到位。这个细节纠正过来，接球稳定性会提升一大截。