排球一传一垫传手伸不直且往两边开怎么办

最后就是勤加练习和预判。提前观察球的飞行路线，早点启动移动，把‘早预判、快移动、晚抱手’这九个字刻在心里。只有通过大量的重复训练，才能让身体在高速对抗中自动做出正确的伸直手臂的反应。