排球一传一垫传手伸不直且往两边开怎么办

首先检查你的肩部动作，很多时候是因为肩膀内扣导致的。触球的一瞬间，要有意识地压低手腕，让手臂自然伸直，形成一个稳定的直线结构。这是一个需要反复肌肉记忆的过程，不能急于求成。