打排球如何提升弹跳能力？

第三种技巧是脚尖跳。先把脚尖抬到最高点，保持这个姿势，然后用脚尖快速发力起跳。起跳的高度要控制好，不要超过1.5厘米或2.5厘米。这种小幅度的快速爆发力训练，能有效提高脚部和脚踝的灵敏性与爆发力，对排球跳跃很有帮助。