排球双手垫球时应该用哪个部位击球？

对，就是那个“小臂平面”。很多人垫球不稳定或者球乱飞，往往就是手型没压好，没用这个部位去迎球，而是用手腕或者肘部去“砸”球，这样不仅控不住方向，久了还容易伤关节。

其实更准确的说法是前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面，单说腕关节容易误导新手用手腕去顶球，那样容易受伤且传不稳。

腕上10cm，也就是前臂桡骨内侧组成的平面。这个位置太关键了，很多新手喜欢用手腕去“捞”球，结果球直接飞出场外。只有在这个部位形成稳定的击球平面，并配合腿部蹬地发力，垫球才能又稳又高。练的时候多注意看自己的手臂是不是成了一条直线。

这个细节抓得很准，很多新手容易用手腕或者前臂下段去挡球，导致球路不稳定。记住那个10厘米的平面，击球瞬间手腕要稍微下压锁住，这样才能把力量传导出去，球才不会乱飞。