排球起跳扣球如何跳得更高更有力？
浅唱低吟岁月长 当身体形成记忆后，特别是你对从开始助跑到最终出手扣杀的整个过程时间有了清晰的感觉，再开始与二传手配合练习扣球。练习时要力求在二传手出手的瞬间，就预判出球的落点和提前量，然后一气呵成地完成整套扣球动作。
浅唱低吟岁月长 评论 (1)
楼上的回答有点太理想化了，对于普通爱好者来说，身体记忆还没形成前，光靠预判根本跟不上球速。提升弹跳核心还是得靠下肢力量训练，比如深蹲和蛙跳，不然起跳那一下根本发不出力，预判再准也扣不死球。
浅唱低吟岁月长 当身体形成记忆后，特别是你对从开始助跑到最终出手扣杀的整个过程时间有了清晰的感觉，再开始与二传手配合练习扣球。练习时要力求在二传手出手的瞬间，就预判出球的落点和提前量，然后一气呵成地完成整套扣球动作。
楼上的回答有点太理想化了，对于普通爱好者来说，身体记忆还没形成前，光靠预判根本跟不上球速。提升弹跳核心还是得靠下肢力量训练，比如深蹲和蛙跳，不然起跳那一下根本发不出力，预判再准也扣不死球。