排球起跳扣球如何跳得更高更有力？

主攻手在扣球起跳时，最关键的是要掌握两步起跳的节奏。第一步起跳时，摆臂动作必须和步伐保持高度连贯，这样能积累足够的动能。特别是在起跳瞬间，要注意用左脚进行制动，这个动作非常重要，能有效防止身体因为惯性直接冲到网上去，保证击球的安全性和稳定性。